De unde vin toxinele și când este necesară o cură de detoxificare?
În principal, toxinele vin din alimentele nesănătoase pe care le ingerăm frecvent (din produsele pline de aditivi alimentari, din fructele și legumele stropite cu pesticide și din carnea care conține hormoni), iar poluarea ridicată a mediului înconjurător este un factor decisiv în sporirea nivelului de toxine din corp. 
Din acest motiv, curățarea constantă a organismului este esențială pentru menținerea sănătății.
Curele de detoxificare sunt aliatul cel mai bun, având un rol purificator atât asupra trupului, cât și asupra minții.
Curele de detoxificare au câteva efecte benefice:
Te vei simți plin(ă) de energie datorită faptului că ficatul, rinichii și sistemul digestiv își vor îndeplini funcțiile la capacitate maximă, fiind favorizată oxigenarea la nivel celular.
Tranzitul intestinal va fi reglat.
Va crește calitatea somnului, iar starea psihică se va îmbunătăți considerabil.
Concomitent, pielea se va curăța și va căpăta strălucire.
Organele vitale vor funcționa la adevărata capacitate, fapt ce va determina o creștere a imunității, un beneficiu extrem de important mai ales dacă vă confruntați cu anumite boli.
De asemenea, aspectele care nu pot fi trecute cu vederea sunt posibilitatea de a scăpa de kilogramele nedorite și eliminarea celulitei.
Când alegi un anumit tip de cură detox este bine:
să ții cont de particularitățile corpului și metabolismului tău;
să îți cunoști corpul;
să știi ce îți priește și ce nu.
Suc de castraveţi
Castravetele, leguma care conţine 96% apă şi zero calorii este indicată, de asemenea, în dietele de detoxifiere.
Catravetele se introduce în storcătorul de fructe sau în blender cu tot cu coajă. În cazul celor care consideră gustul de castravete simplu prea fad pentru a putea fi consumat sub formă de suc, se recomandă amestecul cu alte fructe sau legume. Dintr-un castravete mare, patru morcovi, o ţelină şi un măr se poate obţine un suc delicios,cu efecte miraculoase asupra sănătăţii.
Suc pentru detoxifierea sistemului imunitar
Este un suc bogat în potasiu, vitamina C și fier. Acest suc ajută la detoxificarea sângelui, prin producerea de celule roșii.
Ingrediente:
2 mere verzi;
o mână de frunze de spanac;
o felie de castravete;
o felie de lămâie;
jumătate de tulpină de țelină;
1/4 avocado;
1/4 ananas;
un pahar cu apă.
Suc pentru reducerea colesterolului
Morcovii conțin betacaroten, un antioxidant puternic care ajută la combaterea cancerului și este foarte eficient în detoxifierea ficatului.
Ingrediente:
4 morcovi;
o mână de frunze de mentă;
o linguriță de spirulină;
un pahar cu apă.
Suc pentru sistemul digestiv
Legumele verzi te vor ajuta în curățarea sistemului digestiv și în echilibrarea acidității intestinale. În plus, merele vor da o aromă delicioasă.
Ingrediente:
2 mere;
o mână de frunze de spanac;
o jumătate de tulpină de țelină;
un sfert de castravete;
un pahar cu apă.
Suc pentru buna funcționare a metabolismului
Ingrediente:
2 mere;
2 morcovi;
o felie de lămâie/ lime;
1/4 rădăcină de ghimbir;
un pahar cu apă.
Suc de morcovi
Dieta cu suc de morcovi ajută nu numai la detoxifierea organismului, ci şi la reducerea ţesutului adipos. Nutriţioniştii recomandă dieta cu suc de morcovi de două săptămâni, în care se vor bea trei pahare de suc pe zi.
Sucul se bea înaintea meselor sau în locul gustărilor.
Suc verde
Un pahar pe zi face minuni. La bază are țelină verde, cunoscută ca o bombă de nutrienți (potasiu, acid folic, magneziu, calciu, fier, fosfor și aminoacizi esențiali). În plus, țelina este unul dintre cele mai alcaline alimente pe care le poți dărui corpului tău.
Pe lângă țelină, adaugă varză creață, măr verde, pătrunjel, lămâie, ghimbir – și astfel creezi un cocktail foarte puternic de detoxificare.
Ingrediente:
o țelină verde;
4-5 frunze de varză creață;
1 măr verde;
1 legătură de pătrunjel verde;
1 lime;
1 lămâie;
2 centimetri de ghimbir proaspăt;
un pahar cu apă.
Sucul de detoxificare cu căpșuni și sfeclă
Ingrediente:
1 sfeclă roșie;
1 grapefruit;
2 portocale;
4 morcovi;
8 -10 căpșuni;
un pahar cu apă.
Suc de curățare a rinichilor
Ingrediente:
3 tulpini de țelină;
2 roșii;
1 lămâie – fără coajă;
2 morcovi;
un pahar cu apă.
Sucul de curățare a stomacului
Ingrediente:
1 ciorchine de struguri;
1 castron de căpșuni;
3 mere;
4 – 5 frunze de mentă proaspătă;
un pahar cu apă.
Sucul de curățare sângelui (cu mult fier)
Ingrediente:
fructe de aronia;
6 portocale curățate de coajă;
8 lămâi fără coajă;
1/4 ceașcă de miere de albine;
un pahar cu apă.
Sucul de ţelină curăţă sângele
Atât frunzele de ţelină, cât şi rădăcina au efect detoxifiant, ajută la eliminarea toxinelor din organism şi curăţă sângele. În plus, ţelina diminuează efectele asteniei psihice, fizice, este stimulent sexual, ajută la surmenaj, migrene, insomnie şi dureri de cap.
Se spune că sucul preparat din frunze este mai activ decât cel făcut din rădăcina.
Frunzele de ţelină se taie foarte mărunt, se adaugă un pahar cu apă rece, se mixează 2-3 minute, se strecoară şi se bea, dimineaţa pe stomacul într-o cură de cel puţin 24 de zile.
Sucul din rădăcină de ţelină se obţine din rădăcina rasă şi mixată. Se recomandă zilnic 50-100 ml suc.
Suc detox cu ananas și legume verzi
Ananasul conține bromelaină, o enzimă care favorizează digestia și împiedică balonarea. Acesta nu are deloc grăsimi și deține proprietăți antiinflamatorii, purgative, detoxifiante, antidepresive, precum și un efect revigorant.
În combinație cu legumele verzi, sucul rezultat susține un stil de viață sănătos, facilitând obținerea unei siluete dorite.
Ingrediente:
2 rondele ananas proaspăt;
50 g castravete fabio;
50 g baby spanac;
o tijă țelină apio;
o crenguță mentă verde;
un pahar cu apă.
Concluzii
Este bine și util pentru organism ca din când în când să facem un detox și să bem sucuri. De reținut, este faptul că trebuie să ținem cont că acestea nu înlocuiesc o alimentație sănătoasă.
